Home » Giảm Cân
Giảm cân hiệu quả nhờ mật ong
07:30 |1. Giảm cân bằng mật ong và nước:
Mật ong có vị ngọt tự nhiên nên bạn hoàn toàn có thể dùng để thay thế đường. Không những thế, mật ong còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đó là lí do vì sao nó thường xuất hiện trong các chương trình giảm cân thay vì đường. Bạn thích nước ngọt, nhưng điều đó không tốt tí nào cho việc tạo vóc dáng thon thả, thay vì uống nước ngọt, bạn có thể tự tạo cho mình một món đồ uống hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe, đó chính là nước mật ong. Đơn giản là bạn chỉ cần hòa một muỗng canh mật ong vào trong chai nước bạn uống, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong vào nước tùy ý để có độ ngọt như mong muốn. Bạn có thể nhấm nháp món đồ uống này trong khi tập thể dục.
2. Giảm cân bằng nước chanh mật ong:
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh rất hiệu quả vì cả 2 thành phần này đểu khá là nổi tiếng trong các kế hoạch giảm cân. Bạn chỉ cần hòa 1 muỗng canh mật ong, nước ép của một trái chanh cỡ vừa, vào trong một ly nước (khoảng 250ml) ở nhiệt độ phòng. Khuấy đều và dùng trước bữa ăn sáng. Bạn có thể dùng thêm trước các bữa ăn khác nếu điều đó không khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Read more…
Mật ong có vị ngọt tự nhiên nên bạn hoàn toàn có thể dùng để thay thế đường. Không những thế, mật ong còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đó là lí do vì sao nó thường xuất hiện trong các chương trình giảm cân thay vì đường. Bạn thích nước ngọt, nhưng điều đó không tốt tí nào cho việc tạo vóc dáng thon thả, thay vì uống nước ngọt, bạn có thể tự tạo cho mình một món đồ uống hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe, đó chính là nước mật ong. Đơn giản là bạn chỉ cần hòa một muỗng canh mật ong vào trong chai nước bạn uống, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong vào nước tùy ý để có độ ngọt như mong muốn. Bạn có thể nhấm nháp món đồ uống này trong khi tập thể dục.
2. Giảm cân bằng nước chanh mật ong:
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh rất hiệu quả vì cả 2 thành phần này đểu khá là nổi tiếng trong các kế hoạch giảm cân. Bạn chỉ cần hòa 1 muỗng canh mật ong, nước ép của một trái chanh cỡ vừa, vào trong một ly nước (khoảng 250ml) ở nhiệt độ phòng. Khuấy đều và dùng trước bữa ăn sáng. Bạn có thể dùng thêm trước các bữa ăn khác nếu điều đó không khiến bạn cảm thấy khó chịu.
3. Giảm cân bằng mật ong và bột quế:
Mật ong và quề đều có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất, chính vì vậy mà nó rất có lợi trong việc giảm cân. Việc bạn cần làm là cho nửa muỗng cà phê bột quế vào trong một ly nước sôi, khuấy thật đều rồi ngâm khoảng 30 phút cho nguội. Khi nước đã nguội, lại cho một muỗng cà phê mật ong tươi vào rồi khuấy đều lần nữa. Bạn thế uống 2 lần mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và khoảng nữa giờ trước khi đi ngủ. Nên nhớ là phải chờ nước nguội rồi mới cho mật ong vào, nếu không bạn sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng có trong mật ong.
4. Giảm cân bằng mật ong với chuối và bưởi:
Nhiều người giảm cân bằng cách uống nước vỏ bưởi nấu. Nhưng món đồ uống này không dễ chịu chút nào. Có một cách khác vừa dễ chịu vừa khiến bạn thích thú. Đó chính là kết hợp bưởi với mật ong và chuối. Các thuộc tính có tác dụng giảm cân của mật ong thì không cần bàn cải nửa rồi. Còn đối với bưởi, nó chứa một lượng nước rất lớn, nên khi kết hợp mật ong và chuối, món "salad" hoa quả này sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác no và không thèm ăn trở lại. Chỉ cần bóc vỏ bưởi, tách thành miếng vừa ăn. Cắt chuối thành từng lát. Bày bưởi và chuối ra dĩa rồi rưới mật ong lên trên là xong, bạn đã có một món "salad" giảm cân tuyệt vời rồi. Bạn có thể dùng nó làm bữa ăn sáng hoặc bữa ăn xế.
5. Giảm cân bằng mật ong và giấm rượu táo:
Dùng giấm rượu tác trộn với nước và mật ong trước bữa ăn là một phương pháp phổ biến nhằm hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát sự thèm ăn. Trộn 2 muông canh giấm rượu táo chưa lọc, chưa tiệt trùng vào trong 250ml nước, làm cho nó có vị ngọt bằng cách thêm vào tối đa là một muỗng canh mật ong. Bạn không nên cho quá nhiều mật ong để giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Dùng lần mỗi ngày trước các bữa ăn chính.
6. Giảm cân bằng mật ong và trà xanh:
Mật ong sẽ làm dịu đi vị đắng của trà khiến cho trà dễ uống hơn, không những thế, sự kết hợp này còn có tác dụng giảm cân. Dùng kết hợp 2 thành phần này sẽ đem lại hiệu quả cao hơn nhiều so với việc sử dụng riêng lẻ. Cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh này cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần pha trà như bình thường, rồi đợi đến khi trà nguội thì cho mật ong vào, cân chỉnh lượng mật ong sao cho có độ ngọt vừa ý là được. Có thể thêm vào một ít chanh nếu bạn thích.
Mật ong và quề đều có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất, chính vì vậy mà nó rất có lợi trong việc giảm cân. Việc bạn cần làm là cho nửa muỗng cà phê bột quế vào trong một ly nước sôi, khuấy thật đều rồi ngâm khoảng 30 phút cho nguội. Khi nước đã nguội, lại cho một muỗng cà phê mật ong tươi vào rồi khuấy đều lần nữa. Bạn thế uống 2 lần mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và khoảng nữa giờ trước khi đi ngủ. Nên nhớ là phải chờ nước nguội rồi mới cho mật ong vào, nếu không bạn sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng có trong mật ong.
4. Giảm cân bằng mật ong với chuối và bưởi:
Nhiều người giảm cân bằng cách uống nước vỏ bưởi nấu. Nhưng món đồ uống này không dễ chịu chút nào. Có một cách khác vừa dễ chịu vừa khiến bạn thích thú. Đó chính là kết hợp bưởi với mật ong và chuối. Các thuộc tính có tác dụng giảm cân của mật ong thì không cần bàn cải nửa rồi. Còn đối với bưởi, nó chứa một lượng nước rất lớn, nên khi kết hợp mật ong và chuối, món "salad" hoa quả này sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác no và không thèm ăn trở lại. Chỉ cần bóc vỏ bưởi, tách thành miếng vừa ăn. Cắt chuối thành từng lát. Bày bưởi và chuối ra dĩa rồi rưới mật ong lên trên là xong, bạn đã có một món "salad" giảm cân tuyệt vời rồi. Bạn có thể dùng nó làm bữa ăn sáng hoặc bữa ăn xế.
5. Giảm cân bằng mật ong và giấm rượu táo:
Dùng giấm rượu tác trộn với nước và mật ong trước bữa ăn là một phương pháp phổ biến nhằm hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát sự thèm ăn. Trộn 2 muông canh giấm rượu táo chưa lọc, chưa tiệt trùng vào trong 250ml nước, làm cho nó có vị ngọt bằng cách thêm vào tối đa là một muỗng canh mật ong. Bạn không nên cho quá nhiều mật ong để giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Dùng lần mỗi ngày trước các bữa ăn chính.
6. Giảm cân bằng mật ong và trà xanh:
Mật ong sẽ làm dịu đi vị đắng của trà khiến cho trà dễ uống hơn, không những thế, sự kết hợp này còn có tác dụng giảm cân. Dùng kết hợp 2 thành phần này sẽ đem lại hiệu quả cao hơn nhiều so với việc sử dụng riêng lẻ. Cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh này cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần pha trà như bình thường, rồi đợi đến khi trà nguội thì cho mật ong vào, cân chỉnh lượng mật ong sao cho có độ ngọt vừa ý là được. Có thể thêm vào một ít chanh nếu bạn thích.
Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng trà xanh
03:04 |Giảm cân bằng trà xanh
Trà xanh chứa những chất gì ?
Trong thành phần hóa học của lá chè có tinh dầu, các dẫn xuất polyphenolic (flavonoid, catechol, tannin), alkaloid là cafein, theophyllin, theobromin, xanthin, và các vitamin C, B1, B2, B3.
Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm béo vì trong trà xanh có chứa Catechin trong trà xanh có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân.
 |
| Trà xanh có tác dụng giảm cân |
Tác dụng giảm cân của trà xanh
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạn
Giảm cân bằng trà xanh như thế nào?
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Cách uống trà xanh cho người thừa cân là cho 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu thuốc Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.
Ngoài ra, để giảm cân bằng trà xanh, rất đơn giản, bạn hãy chế trà xanh kết hợp với chanh ( Chanh là loại quả giàu vitamin C, khi kết hợp với trà chanh sẽ trở thành loại quả giảm béo vô cùng lý tưởng)
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Cách uống trà xanh cho người thừa cân là cho 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu thuốc Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.
Ngoài ra, để giảm cân bằng trà xanh, rất đơn giản, bạn hãy chế trà xanh kết hợp với chanh ( Chanh là loại quả giàu vitamin C, khi kết hợp với trà chanh sẽ trở thành loại quả giảm béo vô cùng lý tưởng)
Lưu ý khi uống trà xanh
Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
